Yoga & Ayurveda en Pleine Conscience
Ralentir et s'autoriser du temps pour Soi.
Une rencontre avec soi,
Avec son corps,
ses émotions,
son alimentation,
Une relation au monde et à notre entourage depuis notre nature profonde, juste et équilibrée.
Une approche holistique et individualisée pour devenir pleinement acteur de son propre bien-être !
Atelier et stage connaissance de soi grâce au Yoga et l'Ayurveda
La connaissance de son fonctionnement intérieur est la base pour une vie en harmonie avec soi même et notre monde extérieur tant familiale que professionnel. Pour cela il est indispensable de prendre du temps pour entrer en connexion avec soi, avec son intériorité. Les sciences indiennes du Yoga et de L'Ayurveda ont développées au fil des siècles des méthodes qui ont fait leur preuves dans ce domaine. Au centre Prajna nous avons mis au place un accompagnement holistique global qui se base sur ces sciences ancestrales en les adaptant à la réalité de notre monde occidental et aux particularités modernes du stress. Le but de cet accompagnement est de vous permettre de retrouver votre propre centre et votre propre boussole intérieure afin de naviguer en total autonomie, et cela grâce à une meilleure conscience de Soi. Des outils simples du quotidien en accord avec votre typologie ( Dosha ) vont vous permettre de mettre en place une routine stable favorisant la vitalité et l'épanouissement de votre être.
Si vous souhaitez prendre en main votre bien-être alors l'Ayurveda et le Yoga sont fait pour vous !
Aller au-delà des livres...
Le Yoga et l'Ayurveda sont des sciences organiques du corps et de l'esprit, cela s'apprend, mais avant tout cela se vit, se ressent...
On l'expérimente dans notre quotidien comme une véritable connexion à Soi.
Pas à pas, au fil des mois grâce à cette série d'ateliers, vous pourrez ressentir concrètement les bienfaits de l'Ayurveda et du yoga dans votre vie.
Grâce aux ateliers mensuels et aux stages annuels, je met à votre disposition plus de 15 ans d'expérience et de passion dans le domaine des sciences traditionnelles orientales indienne ( Ayurveda ) et tibétaine ( Sorig ).
Armand
Tout mon parcours m'a amené à comprendre le corps et son lien subtile avec notre mental, et cela dans l'union des deux que l'on nomme yoga.
C'est plus de 10 ans d'amour du yoga que je partage avec vous.
Maelyss
Contenu des ateliers et stages :
Les thèmes sont évolutifs et s'adaptent en fonction des groupes.
Les ateliers sont toujours composés d'une séance de détente en pleine conscience et d'enseignements ludiques.
Pratiques de Détente physique et mentale
Manovyapara - équilibre du mental
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Yoga Nidra ( yoga de régénération )
- Yoga thérapeutique tibétain Nejang ( mouvements simples et accessibles à tous)
- Bain sonore ( conscience et méditation par le son )
- Pratique de la méditation et de pleine conscience selon l'Ayurveda et la médecine Traditionnelle Tibétaine
- Méditation metta
Enseignement de l'Ayurveda
Jñana, la Connaissance de Soi
-Connaissance de soi par la compréhension de ses doshas et ses gunas ( typologie individuelle )
- Routine et rituels Ayurvédique
- Vivre les saisons de façon équilibré grâce au Yoga et l'Ayurveda
- Auto-massage selon l'Ayurveda et la médecine traditionnelle Tibétaine
- Ayurveda beauté
- L'alimentation selon l'Ayurveda
- Cuisine & recettes Ayurvédiques
- Comprendre les huiles et les compléments alimentaires Ayurvédiques
- Hygiène de vie adapté à sa typologie
Et bien d'autres thèmes encore...
Atelier connaissance de soi par le Yoga et l'Ayurveda
60€ - 3h ( payable en 2 fois )
45€ pour les abonnés du centre Prajna
Stage connaissance de soi par le Yoga et l'Ayurveda
320€ 3 jours ( payable en 4 fois )
280€ pour les abonnés du centre Prajna
Stage et atelier en entreprise, me contacter.
Lieu le Teich 33 - Plus de renseignements et prochaines dates : Armand 06 86 21 14 39 ( sms accepté )
AHARA VIJNANA
Nous sommes ce que nous mangeons, l'énergie subtile de notre nourriture devient notre esprit.
Notre corps est le reflet de la nature.
Par une simple observation, nous pouvons voir les cinq éléments se manifester autour de nous, la terre sous nos pieds, l'eau des oceans, la chaleur du soleil, le vent créant les mouvements météorologiques et les saisons, puis l'espace, vide, permettant aux quatre premiers éléments de se déployer en son sein.
Il en va de même en nous, la chaleur du feu digestif, les mouvements du système nerveux parcourant notre corps tel le vent passant d'un continent à l'autre, tout comme notre planète, notre corps est composé à 70% d'eau, quant à la masse osseuse et musculaire elles créent notre structure, notre densité semblable à la terre.
Intérieur et extérieur, deux écosystèmes en parfait mimétisme.
Nous sommes constamment en interaction avec notre environnement.
Nos aliments, tout comme le reste de notre envrironnement, se composent des cinq éléments dans des proportions différentes.
Prenons l'exemple d'un piment, nous comprenons aisément sa dominance de feu par son piquant et la chaleur qu'il nous procure. Par conséquant il augmentera notre propre élément feu déjà présent en nous, l'équilibrant pour nous apporter plus de force digestive ou au contraire venant nous créer des troubles si ce dernier est déjà trop présent en nous.
Chaque aliment a le potentiel d'influencer directement notre équilibre.
L'alimentation est un pilier important de notre santé, cela mérite une approche individualisé selon notre constitution ( Dosha ).
Plus subtilement, les saisons, le climat, nos habitudes de vie, notre relation au travail et à la famille, nos loisirs... vont également influencer notre écosystème intérieur, l'équilibrant ou au contraire le perturbant.
Nous agissons sur l'enssemble de ces facteurs et ils agissent également sur nous.
Nous avons tous un rôle naturel.
En fonction du dosha et de nos éléments dominants, chacun d'entre nous a un potentiel naturel, qu'il exploite ou non.
A l'instar de notre piment, prenons l'exemple d'une personnalité de tempérament feu qui aura les qualités naturelles de leardership et une grande force de rayonnement, mais pour s'équilibrer elle aura besoin de la fraicheur et de la douceur des tempéraments plus vent et eau, ainsi qu'une alimentation rafraichissante et un comportement de vie qui intègre la souplesse.
Dans le cas contraire, il arrive qu'un exces de feu entraine une dévalorisation de soi, pour cause une volonté de dépassement de soi trop accentué.
Tout comme trop de piment entrainera des brulures à l'estomac, aulieu d'aider à la digestion.
Les exces de caractère ne sont que des exces de qualités, sans culpabilité ni jugement, nous pouvons revenir simplement à notre équilibre naturel.
La où communément ce qui est perçu comme un "défaut de caractère", l'Ayurveda y voit un terreau d'énergie plein de potentiel.
Nous pouvons nous réconsillier avec toutes les facettes de notre personnalité.
Ces traits de caractère, ne sont que le reflet des cinq éléments.
Il n'y a rien à changer, simplement à équilibrer pour un déploiement harmonieux de notre personnalité.
L'Ayurveda nous propose de rayonner naturellement se que nous sommes, afin de trouver un équilibre personnel et une complématarité au sein de nos familles, de nos entreprises et plus globalement de notre société.
La Bio-diversité d'un écosystème, le rend plus fort et plus résilient, la nature nous montre un chemin d'équilibre.
En sanscrit Manas Chikitsa, sont les méthodes qui équilibrent notre mental et nos émotions.
La méditation ( le calme mental ), les chants de Mantras ( exercice vibratoire ),
et les pranayama ( harmoniser sa respiration avec son mental ), sont autant d'outils nous permettant de retrouver un état d'esprit moins troublé et plus serein.
Méditation
Une séance de méditation est un entrainement à être plus présent, plus conscient de ce que nous sommes et de ce qui nous entoure.
Petit à petit, cet entrainement à la présence permet à notre esprit de retrouver ses qualités innées de stabilité et de joie. On habitue notre esprit à entrer dans une relation plus apaisée et plus juste avec ses émotions, son environnement quotidien, les personnes et les situations qui nous entourent.
Sans jugement,
Sans culpabilité,
Avec bienveillance,
Nous gagnons en qualité d'accueille de nos émotions.
Il n'y a pas de bonne, ou de mauvaise séance de méditation,
parfois agitée...
parfois paisible...
Nous pouvons apprendre à moins saisir, à moins densifier nos zones de stress, afin de retrouver plus de liberté intérieure.
MANTRA - Méditation par le son
Parfois, le flot des pensées est trop intense pour que nous puissions rester présent. Absorbé par les schémas répétitifs du passé ou par les projections d'un futur angoissant, la méditation, la pleine conscience devient plus complexe à déployer.
C'est pour cette raison que l'utilisation des mantras s'avère très efficace. Nous sommes composés principalement d'eau, le son, la vibration des mantras met en résonnance notre corps, notre énergie et ramène notre conscience dans le présent. Nous donnons une direction saine à l'agitation de l'esprit, lui permettant de retrouver son état d'origine, stable et ouvert.
