AYURVEDA
Une bonne alimentation et bien savoir se détendre, sont les bases d'une vie équilibrée
L' Ayurveda c'est une rencontre avec soi,
Avec son corps,
ses émotions,
son alimentation,
Une relation au monde et à notre entourage depuis notre nature profonde, juste et équilibrée.
Une approche holistique et individualisée pour devenir pleinement acteur de son propre bien-être !
AHARA VIJNANA - Alimentation
VIHARA - Hygiène de vie
MANOVYAPARA - Détente du mental
Conseils en alimentation, hygiène de vie et réduction du stress
Nous sommes ce que nous mangeons, l'énergie subtile de notre nourriture devient notre esprit.
L'Ayurveda considère notre alimentation comme les fondations d'une maison, la base sur laquelle repose notre santé physique, mentale et émotionnelle.
l'Ayurvéda s'adapte tout au long de notre vie, en fonction de nos circonstances, c'est une alimentation en adéquation avec notre Dosha, notre typologie individuelle.
Une alimentation individualisée, au plus près de notre vie quotidienne.
Nous constatons facilement le lien entre notre émotionnel et la nourriture, lorsque nous sommes stressé ou anxieux, nos habitudes alimentaire changent également. Soi notre estomac refuse la vie que contient la nourriture, soi au contraire, nous cherchons à reprendre goût à la vie en mangeant davantage. Malheureusement, le plus souvent, nous mangeons une nourriture qui elle même est déprimé, par déprimé j'entend une nourriture industrielle, vide d'énergie et préparé sans Amour. C'est une nourriture qui ne peut nous guérir.
L'Ayurvéda nous apprend à nous relier à une nourriture saine, pleine de vie, et surtout adaptée en fonction de notre Dosha (constitution individuelle).
Chaque Dosha a une sensibilité et des besoins qui lui sont propre.
Nos activités quotidiennes ont un impact sur notre santé physique et mentale, connaitre son dosha et ses besoins fondamentaux nous permet de nous relier à la vie de façon plus équilibré et plus harmonieuse.
Ainsi il n'existe pas un seul type de vie saine, cela est toujours en adéquation avec son dosha, ce qui est bon pour l'un ne le sera pas forcement pour l'autre.
Dans cet accompagnement au mieux être, les techniques yogiques tel que le Yoga Nidra pour régénérer en profondeur le corps et le mental, ainsi que le Yoga Tibétain Nejang pour évacuer efficacement les tensions, sont dans ma méthode deux indispensables pour soutenir la démarche Ayurvédique de vie saine en réduisant le plus possible cette sensation de stress intérieur.
Plus nous comprenons notre nature fondamentale, plus nous comprenons ses besoins dans notre quotidien.
L'Ayurveda nous propose un chemin de connaissance de soi.
Le coaching individuel en cabinet
Bilan Ayurvédique
Conseils individualisés en alimentation Ayurvédique adapté à votre typologie
Comprendre sa typologie, son dosha
Comment bien vivre avec son dosha
Les recettes Ayurvédiques adaptées à votre typologie
Apprendre à relâcher les tensions et le stress
Yoga Nidra
Yoga Nejang
1h- 60€
Renseignement et rendez-vous : Armand 06 86 21 14 39
Cabinet à Le Teich 33
Notre corps est le reflet de la nature.
Par une simple observation, nous pouvons voir les cinq éléments se manifester autour de nous, la terre sous nos pieds, l'eau des oceans, la chaleur du soleil, le vent créant les mouvements météorologiques et les saisons, puis l'espace, vide, permettant aux quatre premiers éléments de se déployer en son sein.
Il en va de même en nous, la chaleur du feu digestif, les mouvements du système nerveux parcourant notre corps tel le vent passant d'un continent à l'autre, tout comme notre planète, notre corps est composé à 70% d'eau, quant à la masse osseuse et musculaire elles créent notre structure, notre densité semblable à la terre.
Intérieur et extérieur, deux écosystèmes en parfait mimétisme.
Nous sommes constamment en interaction avec notre environnement.
Nos aliments, tout comme le reste de notre envrironnement, se composent des cinq éléments dans des proportions différentes.
Prenons l'exemple d'un piment, nous comprenons aisément sa dominance de feu par son piquant et la chaleur qu'il nous procure. Par conséquant il augmentera notre propre élément feu déjà présent en nous, l'équilibrant pour nous apporter plus de force digestive ou au contraire venant nous créer des troubles si ce dernier est déjà trop présent en nous.
Chaque aliment a le potentiel d'influencer directement notre équilibre.
L'alimentation est un pilier important de notre santé, cela mérite une approche individualisé selon notre constitution ( Dosha ).
Plus subtilement, les saisons, le climat, nos habitudes de vie, notre relation au travail et à la famille, nos loisirs... vont également influencer notre écosystème intérieur, l'équilibrant ou au contraire le perturbant.
Nous agissons sur l'enssemble de ces facteurs et ils agissent également sur nous.
Nous avons tous un rôle naturel.
En fonction du dosha et de nos éléments dominants, chacun d'entre nous a un potentiel naturel, qu'il exploite ou non.
A l'instar de notre piment, prenons l'exemple d'une personnalité de tempérament feu qui aura les qualités naturelles de leardership et une grande force de rayonnement, mais pour s'équilibrer elle aura besoin de la fraicheur et de la douceur des tempéraments plus vent et eau, ainsi qu'une alimentation rafraichissante et un comportement de vie qui intègre la souplesse.
Dans le cas contraire, il arrive qu'un exces de feu entraine une dévalorisation de soi, pour cause une volonté de dépassement de soi trop accentué.
Tout comme trop de piment entrainera des brulures à l'estomac, aulieu d'aider à la digestion.
Les exces de caractère ne sont que des exces de qualités, sans culpabilité ni jugement, nous pouvons revenir simplement à notre équilibre naturel.
La où communément ce qui est perçu comme un "défaut de caractère", l'Ayurveda y voit un terreau d'énergie plein de potentiel.
Nous pouvons nous réconsillier avec toutes les facettes de notre personnalité.
Ces traits de caractère, ne sont que le reflet des cinq éléments.
Il n'y a rien à changer, simplement à équilibrer pour un déploiement harmonieux de notre personnalité.
L'Ayurveda nous propose de rayonner naturellement se que nous sommes, afin de trouver un équilibre personnel et une complématarité au sein de nos familles, de nos entreprises et plus globalement de notre société.
La Bio-diversité d'un écosystème, le rend plus fort et plus résilient, la nature nous montre un chemin d'équilibre.
En sanscrit Manas Chikitsa, sont les méthodes qui équilibrent notre mental et nos émotions.
La méditation ( le calme mental ), les chants de Mantras ( exercice vibratoire ),
et les pranayama ( harmoniser sa respiration avec son mental ), sont autant d'outils nous permettant de retrouver un état d'esprit moins troublé et plus serein.
Méditation
Une séance de méditation est un entrainement à être plus présent, plus conscient de ce que nous sommes et de ce qui nous entoure.
Petit à petit, cet entrainement à la présence permet à notre esprit de retrouver ses qualités innées de stabilité et de joie. On habitue notre esprit à entrer dans une relation plus apaisée et plus juste avec ses émotions, son environnement quotidien, les personnes et les situations qui nous entourent.
Sans jugement,
Sans culpabilité,
Avec bienveillance,
Nous gagnons en qualité d'accueille de nos émotions.
Il n'y a pas de bonne, ou de mauvaise séance de méditation,
parfois agitée...
parfois paisible...
Nous pouvons apprendre à moins saisir, à moins densifier nos zones de stress, afin de retrouver plus de liberté intérieure.
MANTRA - Méditation par le son
Parfois, le flot des pensées est trop intense pour que nous puissions rester présent. Absorbé par les schémas répétitifs du passé ou par les projections d'un futur angoissant, la méditation, la pleine conscience devient plus complexe à déployer.
C'est pour cette raison que l'utilisation des mantras s'avère très efficace. Nous sommes composés principalement d'eau, le son, la vibration des mantras met en résonnance notre corps, notre énergie et ramène notre conscience dans le présent. Nous donnons une direction saine à l'agitation de l'esprit, lui permettant de retrouver son état d'origine, stable et ouvert.
