YOGA
Un voyage à la rencontre de soi
Bienvenue chez Prajna Yoga & Ayurveda !
Un corps libre et détendu est nécessaire pour retrouver un esprit ouvert et créatif, à même de mener une vie épanouissante et pleine de sens !
C'est dans cet esprit que j'enseigne un Yoga qui accompagne chacun dans la découverte de soi, la détente et la libération de ses potentiels, tout en douceur.
J'ai puisé mes racines dans un ensemble de techniques ancestrales (Hatha Yoga, Yoga Nidra, Méditation, ...) alliées aux nouvelles disciplines contemporaines (Danse Libre, Body Mind Centering, Bain de sons, Créativité intuitive...), pour développer une approche libre, spontannée et joyeuse du mouvement, en connexion avec nos émotions et ressentis profonds qui nous guident.
Afin que par le corps, nous puissions apaiser l'esprit et retrouver la détente et la joie dans notre vie !
Revenir à la sagesse de notre corps, apprendre à respirer, à bouger avec fluidité et précision, se mettre à l'écoute de nos sensations, apprivoiser nos émotions et nos limites, se détendre, pour que pas à pas, toutes les facettes de notre être s'harmonisent et s'unifient, dans l'état de Yoga ("Union" en sanskrit).
Conscience, bienveillance, douceur, convivialité et attention à l'autre sont les mots clés de Prajna Yoga & Ayurveda.
Découvrir le YOGA
Le Yoga est à la fois une science et une spiritualité de l'Inde Ancienne qui a vu le jour il y a plusieurs millénaires.
C'est une pratique qui envisage l'être de manière holistique, reconnaissant le lien précieux entre le corps physique et énergétique, le mental et l'aspect émotionnel d'un individu.
La finalité du yoga est la connaissance de soi et l'apaisement de nos perturbations intérieures afin de ramener un état d'union et de détente. Le mot Yoga vient du sanskrit "Yuj" qui signifie Union.
La pratique du yoga nous enseigne la fluidité du corps à travers les postures physiques (asanas) assimilées à une méditation en mouvement, la fluidité du souffle grace à l'apprentissage de la respiration consciente (pranayama) qui impulse chaque mouvement et la fluidité du mental par l'observation neutre et bienveillante de nos pensées et de nos comportements (Dharana et Dhyana: la concentration et la méditation, selon les enseignements traditionnels de PATANJALI).
Le Yoga que j'enseigne est une fusion de Hatha Yoga, Yin Yoga (yoga doux et profond) et Vinyasa Yoga (yoga dynamique) adapté selon les personnes présentes, les besoins du corps, la saison, les cycles féminins... pour coller au mieux à nos corps et notre niveau d'énergie du moment.
L'accent est toujours mis sur la détente et le respect de soi, afin de ressortir de la séance revigoré et apaisé.
Cours de Yoga en semi-collectif, Cours de Yoga Thérapie individuel,
Ateliers d'approfondissement...
Mon expérience de la pratique et de l'enseignement du yoga depuis 10 ans m'a enseigné que l'on apprend toujours mieux lorsque l'on se sent en confiance et en sécurité.
L'intimité, la bienveilllance et le non jugement sont necessaires pour que le corps et l'esprit se détendent.
C'est pourquoi j'ai choisi de ne proposer que des cours en petit comité pour préserver cette convivialité et offrir un enseignement de qualité, proche de ce qu'il était à l'origine, adapté et personnalisé selon les spécificités de chacun.
Les cours de Yoga sont semi-collectif et se déroulent en groupe de 4 à 5 personnes. Nous étudions progressivement la construction des asanas et de l'alignement du corps pour éviter tout risque de blessures, ainsi que la pratique des pranayamas, de la relaxation et de la méditation.
Les séances mêlent selon les besoins : Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa, Yoga Nidra (relaxation profonde) et bain de sons.
La Grossesse est une période précieuse et spéciale de la vie d'une femme. Passionnée depuis toujours par la maternité et son univers, je me suis naturellement spécialisée depuis plus de 8 ans dans l'accompagnement de la grossesse à travers le yoga Prénatal, Post-natal et le Baby Yoga.
Les besoins de la femme enceinte sont spécifiques et le cours de Yoga Prénatal vise à détendre le corps, le soulager de toutes les petites tensions de grossesse et préparer au mieux un accouchement serein et respectueux de la physiologie naturelle.
Partager ce moment avec d'autres femmes enceintes est une expérience enrichissante et nourrissante qui établit confiance en soi et complicité.
Le Yoga post-natal permet une récupération optimale après l'accouchement, tout en offrant une parenthèse de bien-être et de détente, si nécessaire lorsque l'on accueille un nouveau-né.
Enfin, pour ceux qui le souhaitent, les cours de Yoga individuel permettent de débuter sereinement le Yoga lorsqu'on ne se sent pas prêt à intégrer un cours collectif directement. Ils sont aussi l'occasion pour les pratiquants plus avancés d'approfondir leur chemin et de construire ou d'adapter au mieux une sadhana (pratique personnelle) à leurs besoins propres.
Ils peuvent être la continuité d'un accompagnement en Ayurveda permettant de compléter cette approche.
Les Ateliers d'approfondissement sont ouverts aux personnes dans une démarche authentique de connaissance de soi et de developpement personnel à travers le Yoga. Ils permettent de poser les bases profondes d'une pratique de yoga consciente et spirituelle, selon l'Ashtanga Yoga de Patanjali.
PLANNING
- Cours semi-collectif Hatha et Yin Yoga: Lundi 17h30 à 18h30 / Mardi et Jeudi 19h15 à 20h15
- Cours semi-collectif de Yoga Prénatal: Mardi 18h à 19h Vendredi 11h à 12h ( partir de 3 personnes inscrites)
- Cours particulier Yoga / Yoga Thérapie / Yoga prénatal : sur rendez-vous, en soirée ou après-midi.
Tarifs
- Cours de Yoga Semi-Collectif : 20€ l'unité - 180€ la carte 10 cours valable 3 mois
- Cours particulier : 60€-1h / Pour 2 personnes (prix par personne) : 30€ -1h
