Cours d'initiation à la méditation

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Face à la montée du stress et des inquiétudes ambiantes, il m'a paru important de partager avec vous cette pratique si bienfaisante qu'est la méditation.

On en entend beaucoup parler, mais parfois il est difficile de savoir comment débuter et trouver ce qui est le mieux adapté pour soi.

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Ce cours est donc concu comme une introduction à la méditation afin de la rendre accessible au plus grand nombre, comme un outil de calme et de bien-être intérieur dans notre quotidien.

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Le cours commence systématiquement par une relaxation allongé d'une dizaine de minutes afin de permettre à notre système nerveux d'évacuer les tensions accumulées dans la journée.

Puis nous abordons la posture de méditation et ses adaptations selon nos spécificité physiques. Ensuite nous commençons à nous familliariser avec différents exercices de méditations et de concentrations douce pour relacher notre mental. Puis le cours se termine par un temps d'assise silencieuse pour intégrer les bienfaits de la pratique.

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Il n'y a pas de bonne, ou de mauvaise séance de méditation,
parfois agitée...
parfois paisible...

Nous pouvons  apprendre à moins saisir, à moins densifier nos zones de stress, afin de retrouver plus de liberté intérieure.

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Cours ouverts à tous, débutant bienvenu

Tarif 10€ - 45min - Lundi 19h