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Connaissance de soi

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AYURVEDA  &  SOWA RIGPA
Rééquilibrage énergétique . Alimentation . Réduction du Stress . Equilibre de vie

Une rencontre avec soi,

Avec son corps,

ses émotions,

 son alimentation,

Une relation au monde et à notre entourage depuis notre nature profonde, juste et équilibrée.

Une approche holistique et individualisée pour devenir pleinement acteur de son propre bien-être !

Accompagnement & Prévention

Stress, fatigue physique et mentale, insomnie, rééquilibrage alimentaire,

gestion des émotions, hyper sensibilité, transition et équilibre de vie.

Une consultation ne remplace en aucun cas un suivi médical.

Les 3 Doshas ou constitutions
 
Tempête de sable
VATA (sanscrit)
LUNG ( Tibétain)
Composé d'air et d'espace.
Il exprime le pouvoir créatif de la vie et le mouvement.
Notre système nerveux lui est attribué.
Feu
PITTA ( sancrit)
TRIPA ( Tibétain)
Composé de feu et d'un peu d'eau.
A l'image du suc billiaire, il amène les choses à maturation.
C'est notre force d'action dans le monde.
étang sauvage
KAPHA ( sanscrit )
BADKAN ( Tibétain )
Composé d'eau et de terre.
Il est notre stabilité intérieure, notre ancrage.
On le perçoit dans notre système lymphatique, ainsi que dans notre densité corporelle.

Un accompagnement holistique global.

Son rôle est de vous permettre de vous réapproprier les clefs d'autonomie de votre propre bien être par des méthodes naturelles.

L'Ayurveda originaire d'Inde et la médecine traditionnelle Tibétaine Sowa Rigpa sont deux approches de soin aux racines communes. Des outils de connaissance de soi, un art de vivre nous permettant d'équilibrer nos besoins physiques et émotionnels avec notre environnement extérieur.

L'alimentation, la méditation, la compréhension de soi à travers son Dosha (constitution individuelle) sont les bases sur lesquelles peut fleurir une meilleure confiance en soi. Les soins énergétiques ont pour objectifs de venir en soutien, afin de faciliter une meilleure circulation d'énergie entre corps et émotionnel.

Le Yoga thérapeutique tibétain Nejang et la méditation viendront en complément, pour vous donner des outils du quotidien.

Chaque séance est individualisée en fonction de vos demandes et besoins du moment.

Alimentation 

AHARA VIJNANA
Nous sommes ce que nous mangeons, l'énergie subtile de notre nourriture devient notre esprit.

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L'Ayurveda considère notre alimentation comme les fondations d'une maison, la base sur laquelle repose notre santé physique, mentale et émotionnelle. La grande force de l'Ayurvéda est d'adapter tout au long de notre vie, une alimentation en adéquation avec notre Dosha, notre typologie individuelle physique et mentale, au gré des changements et des épreuves de vie. Une alimentation individualisée, au plus près de notre vie quotidienne.

La cuisine Ayurvédique est une science des saveurs, un contact direct à la vie dans ce qu'elle a de plus exubérant et joyeux. Je parle bien du plaisir du palais, des yeux, de l'odorat.

La nourriture est avant tout un plaisir des sens, en cela elle est une médecine puissante pour notre corps mais aussi pour l'épanouissement de l'esprit.

Nous constatons facilement le lien entre notre émotionnel et la nourriture, lorsque nous sommes déprimé, nos habitudes alimentaire changent également. Soi notre estomac refuse la vie que contient la nourriture, soi au contraire, nous cherchons à reprendre goût à la vie en mangeant davantage. Malheureusement, le plus souvent, nous mangeons une nourriture qui elle même est déprimé, par déprimé j'entend une nourriture industrielle, vide d'énergie et préparé sans Amour. C'est une nourriture qui ne peut nous guérir.

L'Ayurvéda nous apprend à nous relier à une nourriture saine, pleine de vie, et surtout adaptée en fonction de notre Dosha (constitution individuelle).

Posons les bases de notre équilibre.

VIHARA

Notre alimentation, nos émotions, nos habitudes de vie sont un équilibre, une interdépendance de chaque instant.

Plus nous comprenons notre nature fondamentale, plus nous comprenons ses besoins.

Balancing Rock

Notre corps est le reflet de la nature.

Par une simple observation, nous pouvons voir les cinq éléments se manifester autour de nous, la terre sous nos pieds, l'eau des oceans, la chaleur du soleil, le vent créant les mouvements météorologiques et les saisons, puis l'espace, vide, permettant aux quatre premiers éléments de se déployer en son sein.

Il en va de même en nous, la chaleur du feu digestif, les mouvements du système nerveux parcourant notre corps tel le vent passant d'un continent à l'autre, tout comme notre planète, notre corps est composé à 70% d'eau, quant à la masse osseuse et musculaire elles créent notre structure, notre densité semblable à la terre.

Intérieur et extérieur, deux écosystèmes en parfait mimétisme.

Nous sommes constamment en interaction avec notre environnement.

Nos aliments, tout comme le reste de notre envrironnement, se composent des cinq éléments dans des proportions différentes.

Prenons l'exemple d'un piment, nous comprenons aisément sa dominance de feu par son piquant et la chaleur qu'il nous procure. Par conséquant il augmentera notre propre élément feu déjà présent en nous, l'équilibrant pour nous apporter plus de force digestive ou au contraire venant nous créer des troubles si ce dernier est déjà trop présent en nous.

Chaque aliment a le potentiel d'influencer directement notre équilibre.

L'alimentation est un pilier important de notre santé, cela mérite une approche individualisé selon notre constitution ( Dosha ).

Plus subtilement, les saisons, le climat, nos habitudes de vie, notre relation au travail et à la famille, nos loisirs... vont également influencer notre écosystème intérieur, l'équilibrant ou au contraire le perturbant.

Nous agissons sur l'enssemble de ces facteurs et ils agissent également sur nous.

Nous avons tous un rôle naturel.

En fonction du dosha et de nos éléments dominants, chacun d'entre nous a un potentiel naturel, qu'il exploite ou non.

A l'instar de notre piment, prenons l'exemple d'une personnalité de tempérament feu qui aura les qualités naturelles de leardership et une grande force de rayonnement, mais pour s'équilibrer elle aura besoin de la fraicheur et de la douceur des tempéraments plus vent et eau, ainsi qu'une alimentation rafraichissante et un comportement de vie qui intègre la souplesse.

Dans le cas contraire, il arrive qu'un exces de feu entraine une dévalorisation de soi, pour cause une volonté de dépassement de soi trop accentué.

Tout comme trop de piment entrainera des brulures à l'estomac, aulieu d'aider à la digestion.

Les exces de caractère ne sont que des exces de qualités, sans culpabilité ni jugement, nous pouvons revenir simplement à notre équilibre naturel.

La où communément ce qui est perçu comme un "défaut de caractère", l'Ayurveda y voit un terreau d'énergie plein de potentiel.

Nous pouvons nous réconsillier avec toutes les facettes de notre personnalité.

Ces traits de caractère, ne sont que le reflet des cinq éléments.

Il n'y a rien à changer, simplement à équilibrer pour un déploiement harmonieux de notre personnalité.

L'Ayurveda nous propose de rayonner naturellement se que nous sommes, afin de trouver un équilibre personnel et une complématarité au sein de nos familles, de nos entreprises et plus globalement de notre société.

La Bio-diversité d'un écosystème, le rend plus fort et plus résilient, la nature nous montre un chemin d'équilibre.

Méditation & Mantra

MANOVYAPARA

De notre état d'esprit, dépend notre bien-être intérieur.

 Une clarté, une hygiène émotionnelle.

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 En sanscrit Manas Chikitsa, sont les méthodes qui équilibrent notre mental et nos émotions.

La méditation ( le calme mental ), les chants de Mantras ( exercice vibratoire ), 

 , les pranayama ( harmoniser sa respiration avec son mental ), sont autant d'outils nous permettant de retrouver un état d'esprit moins troublé et plus serein.

Méditation

Une séance de méditation est un entrainement à être plus présent, plus conscient de ce que nous sommes et de ce qui nous entoure.

Petit à petit, cet entrainement à la présence permet à notre esprit de retrouver ses qualités innées de stabilité et de joie. On habitue notre esprit à entrer dans une relation plus apaisée et plus juste avec ses émotions, son environnement quotidien, les personnes et les situations qui nous entourent.

Sans jugement,

Sans culpabilité,

Avec bienveillance,

Nous gagnons en qualité d'accueille de nos émotions.

Il n'y a pas de bonne, ou de mauvaise séance de méditation,
parfois agitée...
parfois paisible...

Nous pouvons apprendre à moins saisir, à moins densifier nos zones de stress, afin de retrouver plus de liberté intérieure.

MANTRA - Méditation par le son

Parfois, le flot des pensées est trop intense pour que nous puissions rester présent. Absorbé par les schémas répétitifs du passé ou par les projections d'un futur angoissant, la méditation, la pleine conscience devient plus complexe à déployer.

C'est pour cette raison que l'utilisation des mantras s'avère très efficace. Nous sommes composés principalement d'eau, le son, la vibration des mantras met en résonnance notre corps, notre énergie et ramène notre conscience dans le présent. Nous donnons une direction saine à l'agitation de l'esprit, lui permettant de retrouver son état d'origine, stable et ouvert.

Rééquilibrage énergétique
Mantrathérapie - Marma - Yukcho - Moxa - HorMe

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Le rôle des soins énergétiques est de dénouer les blocages accumulés dans les méridiens, recréant ainsi une libre circulation de l'énergie entre le corps et l'émotionnel.

Equilibrants les 5 éléments : la terre, l'eau, le feu, l'air et l'espace qui du point de vue de la Médecine traditionnelle Tibétaine Sowa Rigpa et de l'Ayurveda sont les composants fondamentaux de toute forme de vie.

Après plusieurs années d'accompagnement des états de stress chronique et de surmenage, l'intérêt de mettre en relation  différentes techniques de soins de médecine traditonnelle Tibétaine et Ayurvédique d'Inde fut une évidence. Car elles sont hautements efficaces en terme de profonde détente et de régénération du système nerveux, elles répondent parfaitement aux problématiques de stress et de tensions, toujours plus présentes dans nos sociétés modernes.

La Consultation

 

Bilan Ayurvedique

Soin énergétique

Coaching en alimentation et équilibre de vie

70€ - 1h à 1h30

Les suivis

Deux options possibles, en individuel ou en groupe.

Suivi individuel avec soin 70€ 1h à 1h30

Programme de Reconnexion à soi ( en petit groupe )

( prérequis avoir effectué une consultation en Ayurveda et Jyotish astrologie karmique )

Apres avoir reçu les bases de connaissance de soi, grace à une consultation en Ayurveda ainsi que votre theme natal en Jyotish, il est possible de s'inscire au programme de reconnexion à soi qui se déroule en  petit groupe une fois par mois. Cela vous permettra une intégration et une compréhension plus en profondeur de votre fonctionnement interne et des outils permettant de l'équilibrer .

 

Petit groupe semi-individuel 1 fois par mois 3h - 50€

( ouvre la possibilité de recevoir des soins en suivi individuel à tarif réduit 50€ )

La connaissance de soi et de son fonctionnement intérieur, est la base pour une vie en harmonie avec notre monde extérieur, tant familliale que professionnel. Pour cela il est indispensable de prendre du temps pour entrer en connexion avec soi, avec son intériorité. Les sciences Indiennes de L'Ayurveda et du Yoga ont dévellopé au fil des siècles des méthodes qui ont fait leur preuve dans ce domaine.

Au centre Prajna, nous avons mis en place un accompagnement holistqiue global qui se base sur ces sciences ancestrales, en les adaptant à la rélité de notre monde occidental et les particularités moderne de stress et autre perte de repère. En perdant notre centre, cela revient à naviguer sans boussole intérieure, le voyage se fait plus pénible et la destination moins évidente. Le but de cet accompagnement est de vous permettre de retrouver votre propre centre et votre boussole afin de naviguer en total autonomie, grace à une meilleure conscience de Soi

Le programme :

 

Méditation & Mantra

Equilibre psycho-énergétique et émotionnel selon L'Ayurveda

Autonomie de son bien-être

Approfondissement de la compréhension de sa constitution - Dosha et  theme natal

Equilibre entre soi et son lieu vie -

 Vastu Shastra -Mandala intérieur et extérieur

 Ateliers l'Ayurveda au quotidien 

auto-massage - cuisine & recettes

 

Comprendre les fondements de sa pratique

 Phylosophie et métaphysique de l'Ayurveda

Temps de questions/réponses et bien entendu de la détente et de la bonne humeur.

Il possible de compléter le programme de Reconnexion à soi avec la pratique du Yoga ( Lien page Maelyss ) :

 - Les ateliers bi-mensuel de yoga et philosophie yogique 

- Les consultations individuels d'Ayur Yoga, un yoga thérapeutique sur base de votre consultation en Ayurveda.

 

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Armand Soule

06 86 21 14 39

soule.armand@gmail.com

10 allée des bruyères

33470 Le Teich

*Peinture : La Déesse saraswati par S.Rajam