Connaissance de soi

AYURVEDA

Alimentation  .  Réduction du Stress  .  Equilibre de vie

L'Ayurveda c'est une rencontre avec soi,

Avec son corps,

Ses émotions,

Son alimentation,

Une relation au monde et à notre entourage depuis notre nature profonde, juste et équilibrée.

Une approche holistique et individualisée pour devenir pleinement acteur de son propre bien-être !

Armand Soule Coach de vie Ayurvédique

consultant & praticien

Les 3 Doshas ou constitutions selon l'Ayurveda
VATA
Composé d'air et d'espace.
Il exprime le pouvoir créatif de la vie et le mouvement.
Notre système nerveux lui est attribué.
PITTA
Composé de feu et d'un peu d'eau.
A l'image du suc billiaire, il amène les choses à maturation.
C'est notre force d'action dans le monde.
KAPHA
Composé d'eau et de terre.
Il est notre stabilité intérieure, notre ancrage.
On le perçoit dans notre système lymphatique, ainsi que dans notre densité corporelle.

Une consultation Ayurvédique permet d'établir un protocole d'accompagnement holistique global.

Le but de cet accompagnement, est de vous permettre de vous réapproprier les clefs d'autonomie de votre propre bien être par des méthodes naturelles.

L'Ayurveda originaire d'Inde et la médecine traditionnelle Tibétaine "Sowa Rigpa" sont des pédagogies du bien-être aux racines communes. Des outils de connaissance de soi, un art de vivre nous permettant d'équilibrer nos besoins physiques et émotionnels avec notre environnement extérieur.

L'alimentation, la méditation, la compréhension de soi à travers son Dosha (constitution individuelle) sont les bases sur lesquelles peut fleurir une meilleure confiance en soi. Les soins énergétiques et les massages ont pour objectifs de venir en soutien, afin de faciliter une meilleure circulation d'énergie entre corps et émotionnel.

Le Yoga thérapeutique Nejang et la méditation viendront en complément, pour vous donner des outils du quotidien.

Chaque séance est individualisée en fonction de vos demandes et besoins du moment. Que se soit pour un accompagnement précis ou la simple curiosité de mieux connaitre votre constitution ( Dosha ), car l'Ayurveda s'adresse à toute personne désireuse de parcourir un voyage intérieur, plus à l'écoute de soi et de son environnement.

Alimentation 

Nous sommes ce que nous mangeons, l'énergie subtile de notre nourriture devient notre esprit.

L'Ayurveda considère notre alimentation comme les fondations d'une maison, la base sur laquelle repose notre santé physique, mentale et émotionnelle. La grande force de l'Ayurvéda est d'adapter tout au long de notre vie, une alimentation en adéquation avec notre Dosha, notre typologie individuelle physique et mentale, au gré des changements et des épreuves de vie. Une alimentation individualisée, au plus près de notre vie quotidienne.

La cuisine Ayurvédique est une science des saveurs, un contact direct à la vie dans ce qu'elle a de plus exubérant et joyeux. Je parle bien du plaisir du palais, des yeux, de l'odorat.

La nourriture est avant tout un plaisir des sens, en cela elle est une médecine puissante pour notre corps mais aussi pour l'épanouissement de l'esprit.

Nous constatons facilement le lien entre notre émotionnel et la nourriture, lorsque nous sommes déprimé, nos habitudes alimentaire changent également. Soi notre estomac refuse la vie que contient la nourriture, soi au contraire, nous cherchons à reprendre goût à la vie en mangeant davantage. Malheureusement, le plus souvent, nous mangeons une nourriture qui elle même est déprimé, par déprimé j'entend une nourriture industrielle, vide d'énergie et préparé sans Amour. C'est une nourriture qui ne peut nous guérir.

L'Ayurvéda nous apprend à nous relier à une nourriture saine, pleine de vie, et surtout adaptée en fonction de notre Dosha (constitution individuelle).

Posons les bases de notre équilibre.

Notre alimentation, nos émotions, nos habitudes de vie sont un équilibre, une interdépendance de chaque instant.

Plus nous comprenons notre nature fondamentale, plus nous comprenons ses besoins.

Notre corps est le reflet de la nature.

Par une simple observation, nous pouvons voir les cinq éléments se manifester autour de nous, la terre sous nos pieds, l'eau des oceans, la chaleur du soleil, le vent créant les mouvements météorologiques et les saisons, puis l'espace, vide, permettant aux quatre premiers éléments de se déployer en son sein.

Il en va de même en nous, la chaleur du feu digestif, les mouvements du système nerveux parcourant notre corps tel le vent passant d'un continent à l'autre, tout comme notre planète, notre corps est composé à 70% d'eau, quant à la masse osseuse et musculaire elles créent notre structure, notre densité semblable à la terre.

Intérieur et extérieur, deux écosystèmes en parfait mimétisme.

Nous sommes constamment en interaction avec notre environnement.

Nos aliments, tout comme le reste de notre envrironnement, se composent des cinq éléments dans des proportions différentes.

Prenons l'exemple d'un piment, nous comprenons aisément sa dominance de feu par son piquant et la chaleur qu'il nous procure. Par conséquant il augmentera notre propre élément feu déjà présent en nous, l'équilibrant pour nous apporter plus de force digestive ou au contraire venant nous créer des troubles si ce dernier est déjà trop présent en nous.

Chaque aliment a le potentiel d'influencer directement notre équilibre.

L'alimentation est un pilier important de notre santé, cela mérite une approche individualisé selon notre constitution ( Dosha ).

Plus subtilement, les saisons, le climat, nos habitudes de vie, notre relation au travail et à la famille, nos loisirs... vont également influencer notre écosystème intérieur, l'équilibrant ou au contraire le perturbant.

Nous agissons sur l'enssemble de ces facteurs et ils agissent également sur nous.

Nous avons tous un rôle naturel.

En fonction du dosha et de nos éléments dominants, chacun d'entre nous a un potentiel naturel, qu'il exploite ou non.

A l'instar de notre piment, une personnalité de tempérament feu aura des qualités naturelles de leardership et une grande force de rayonnement, mais pour s'équilibrer elle aura besoin de la fraicheur et de la douceur des tempéraments plus vent et eau, ainsi qu'une alimentation rafraichissante et un comportement de vie qui intègre la souplesse.

Dans le cas contraire, il arrive qu'un exces de feu entraine une dévalorisation de soi, pour cause une volonté de dépassement de soi trop accentué.

Tout comme trop de piment entrainera des brulures à l'estomac, aulieu d'aider à la digestion.

Les exces de caractère ne sont que des exces de qualités, sans culpabilité ni jugement, nous pouvons revenir simplement à notre équilibre naturel.

La où communément ce qui est perçu comme un "défaut de caractère", l'Ayurveda y voit un terreau d'énergie plein de potentiel.

Nous pouvons nous réconsillier avec toutes les facettes de notre personnalité.

Ces traits de caractère, ne sont que le reflet des cinq éléments.

Il n'y a rien à changer, simplement à équilibrer pour un déploiement harmonieux de notre personnalité.

L'Ayurveda nous propose de rayonner naturellement se que nous sommes, afin de trouver un équilibre personnel et une complématarité au sein de nos familles, de nos entreprises et plus globalement de notre société.

La Bio-diversité d'un écosystème, le rend plus fort et plus résilient, la nature nous montre un chemin d'équilibre.

Yoga Nejang & Méditation

Yoga thérapeutique Nejang

Le Yoga Nejang s'inscrit dans le cadre de la médecine traditionnelle Tibétaine, il alterne des

mouvements très simples accessibles à tous, des exercices de respiration, ainsi que des auto-massages. Ce yoga est souvent préconisé par les médecins traditionnels ( Amchi ) pour équilibrer les énergies subtiles du corps et apaiser notre mental afin de le préparer à la méditation.

Méditation

Une séance de méditation est un entrainement à être plus présent, plus conscient de ce que nous sommes et de ce qui nous entoure.

Petit à petit, cet entrainement à la présence permet à notre esprit de retrouver ses qualités innées de stabilité, d'amour et de joie. On habitue notre esprit à entrer dans une relation plus apaisée et plus juste avec ses émotions, son environnement quotidien, les personnes et les situations qui nous entourent. 

Il n'y a pas de bonne, ou de mauvaise séance de méditation,
parfois agitée...
parfois paisible...
Sans jugement, on observe simplement la guérison se faire, avec bienveillance.

Nous pouvons apprendre à moins saisir, à moins densifier nos zones de stress, afin de retrouver plus de liberté intérieure.

MANTRA - Méditation par le son

Parfois, le flot des pensées est trop intense pour que nous puissions rester présent. Absorbé par les schémas répétitifs du passé ou par les projections d'un futur angoissant, la méditation, la pleine conscience devient plus complexe à déployer.

C'est pour cette raison que l'utilisation des mantras s'avère très efficace. Nous sommes composés principalement d'eau, le son, la vibration des mantras met en résonnance notre corps, notre énergie et ramène notre conscience dans le présent. Nous donnons une direction à l'agitation de l'esprit, lui permettant de retrouver son état d'origine, stable et ouvert.

Les recherches scientifiques du centre de médecine intégrative de l'université du Texas, vont également dans ce sens. Renommant cette approche "Tibetan Sound Meditation". Cela permet de faire le pont, entre tradition de soin ancienne et moderne, comme cela fut le cas pour la Mindfulness.

La Consultation

 

Bilan Ayurvedique

Coaching en alimentation et équilibre de vie

60€ - 1h15

Accompagnement & Prévention

Stress, fatigue physique et mentale, insomnie, rééquilibrage alimentaire,

gestion des émotions, transition et équilibre de vie.

Une consultation ne remplace en aucun cas un suivi médical.

Armand Soule Coach de vie Ayurvédique

( consultant & praticien )

06 86 21 14 39

Formules d'accompagnement

Corps . énergie . émotions

Du point de vue de l'Ayurveda et de la médecine traditionnelle Tibétaine, le retour à un équilibre passe par un accompagnement global de l'être, sur trois plans qui s'équilibrent mutuellement. A savoir, le corps, le mental avec la gestion émotionnelle et enfin le plan énergétique qui permet de faire le pont entre le corps et nos émotions.

Un esprit sain, dans un corps sain grace à une énergie vitale ( prana ) saine.

Dans le cadre d'un accompagnement Ayurvédique, et dans un souci d'adapter au mieux le suivi qui vous convient.

Deux solutions sont possibles :

- A votre rythme, les consultations Ayurvédique et les soins payés à l'unité pour une progression espacé dans le temps.

- Pour mettre en place rapidement des bases stables, des formules sur 1, 3 ou 6 mois à tarif réduit, payable en plusieurs fois pour plus confort.

Formule rééquilibrage sur 1 mois 200€

4 rendez-vous :

Consultation Ayurvédique 

Bilan & coaching

Massage Anti-Stress

Dénouer les tensions physique

Soin  énergétique Tibétain 

Retrouver une libre circulation de son énergie vitale

Séance individuelle de Méditation & Yoga thérapeutique Néjang

Vos outils du quotidien dans la gestion émotionnel, physique et énergétique.

Formule d'accompagnement sur 3 mois 360€

Renouvelable en fonction de vos besoins

(payable en 2 fois )

2 rendez-vous par mois :

1 Bilan & Coaching Ayurvedique + 1 soin

( Les soins seront en fonction du bilan et de vos besoins )

les formules d'accompagnement sont également disponibles en bon cadeau.

 

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