Connaissance de soi
AYURVEDA & SOWA RIGPA
Alimentation . Réduction du Stress . Equilibre de vie . Soin Détente
L' Ayurveda c'est une rencontre avec soi,
Avec son corps,
ses émotions,
son alimentation,
Une relation au monde et à notre entourage depuis notre nature profonde, juste et équilibrée.
Une approche holistique et individualisée pour devenir pleinement acteur de son propre bien-être !
Accompagnement & Prévention
Stress, fatigue physique et mentale, insomnie, rééquilibrage alimentaire,
Une consultation ne remplace en aucun cas un suivi médical.
Les 3 Doshas ou constitutions
VATA (sanscrit)
LUNG ( Tibétain)
Composé d'air et d'espace.
Il exprime le pouvoir créatif de la vie et le mouvement.
Notre système nerveux lui est attribué.
PITTA ( sancrit)
TRIPA ( Tibétain)
Composé de feu et d'un peu d'eau.
A l'image du suc billiaire, il amène les choses à maturation.
C'est notre force d'action dans le monde.
KAPHA ( sanscrit )
BADKAN ( Tibétain )
Composé d'eau et de terre.
Il est notre stabilité intérieure, notre ancrage.
On le perçoit dans notre système lymphatique, ainsi que dans notre densité corporelle.
L'Ayurveda originaire d'Inde et la médecine traditionnelle Tibétaine Sowa Rigpa sont deux approches de soin aux racines communes. Des outils de connaissance de soi, un art de vivre nous permettant d'équilibrer nos besoins physiques et émotionnels avec notre environnement extérieur.
Leur rôle est de vous permettre de vous réapproprier les clefs d'autonomie de votre propre bien être par des méthodes naturelles.
La compréhension de soi à travers son Dosha (constitution individuelle) est une connaissance précieuse afin de mieux se respecter et générer une vie plus harmonieuse.
Alimentation
AHARA VIJNANA
Nous sommes ce que nous mangeons, l'énergie subtile de notre nourriture devient notre esprit.
L'Ayurveda considère notre alimentation comme les fondations d'une maison, la base sur laquelle repose notre santé physique, mentale et émotionnelle.
l'Ayurvéda s'adapte tout au long de notre vie, en fonction de nos circonstances de vie, une alimentation en adéquation avec notre Dosha ( typologie individuelle ) .
Une alimentation individualisée, au plus près de notre vie quotidienne.
La cuisine Ayurvédique est une science des saveurs, un contact direct à la vie dans ce qu'elle a de plus exubérant et joyeux. Je parle bien du plaisir du palais, des yeux, de l'odorat.
La nourriture est avant tout un plaisir des sens, en cela elle est une médecine puissante pour notre corps mais aussi pour l'épanouissement de l'esprit.
Nous constatons facilement le lien entre notre émotionnel et la nourriture, lorsque nous sommes déprimé, nos habitudes alimentaire changent également. Soi notre estomac refuse la vie que contient la nourriture, soi au contraire, nous cherchons à reprendre goût à la vie en mangeant davantage. Malheureusement, le plus souvent, nous mangeons une nourriture qui elle même est déprimé, par déprimé j'entend une nourriture industrielle, vide d'énergie et préparé sans Amour. C'est une nourriture qui ne peut nous guérir.
L'Ayurvéda nous apprend à nous relier à une nourriture saine, pleine de vie, et surtout adaptée en fonction de notre Dosha (constitution individuelle).
Soin Détente Anti-Stress
Massage aux coquillages et aux pochons
Le massage aux coquillages est un soin de régénération du système nerveux, Rasayana en sanscrit.
Il est particulièrement efficace pour apaiser l'esprit et le système nerveux, pour réduire le stress et les douleurs, pour la détente musculaire, en cas d'insomnie, de spasme musculaire, de maux de tête, idéal pour le rajeunissement de la peau.
L'application se fait grâce à une huile chaude ayurvédique adapté à votre dosha, par le lissage et le tapotement des coquillages. Le contact doux de la nacre le long du corps va permettre de dénouer en douceur et en profondeur les blocages accumulés dans les méridiens, recréant ainsi une libre circulation de l'énergie entre le corps et l'émotionnel.
Le relâchement de notre système nerveux est la clef de notre détente.
Les séances commencent avec un temps de détente en pleine conscience, vous laissant le temps d'arriver dans le soin. Grâce à des mouvements corporels doux vous reprenez contact avec votre propre corps, cela permet à votre système nerveux de recevoir pleinement le massage.
* En fonction du bilan Ayurvédique un soin par application d'huile chaude et de pochon ( Hor Me ) vous sera proposé.
* Pour les personnes qui ne sont pas à l'aise avec leur corps, des protocoles de soin détente habillé sont possibles grâce au massage Pagatchampi et Yukcho.
Equilibre de vie
Notre corps est le reflet de la nature.
Par une simple observation, nous pouvons voir les cinq éléments se manifester autour de nous, la terre sous nos pieds, l'eau des oceans, la chaleur du soleil, le vent créant les mouvements météorologiques et les saisons, puis l'espace, vide, permettant aux quatre premiers éléments de se déployer en son sein.
Il en va de même en nous, la chaleur du feu digestif, les mouvements du système nerveux parcourant notre corps tel le vent passant d'un continent à l'autre, tout comme notre planète, notre corps est composé à 70% d'eau, quant à la masse osseuse et musculaire elles créent notre structure, notre densité semblable à la terre.
Intérieur et extérieur, deux écosystèmes en parfait mimétisme.
Nous sommes constamment en interaction avec notre environnement.
Nos aliments, tout comme le reste de notre envrironnement, se composent des cinq éléments dans des proportions différentes.
Prenons l'exemple d'un piment, nous comprenons aisément sa dominance de feu par son piquant et la chaleur qu'il nous procure. Par conséquant il augmentera notre propre élément feu déjà présent en nous, l'équilibrant pour nous apporter plus de force digestive ou au contraire venant nous créer des troubles si ce dernier est déjà trop présent en nous.
Chaque aliment a le potentiel d'influencer directement notre équilibre.
L'alimentation est un pilier important de notre santé, cela mérite une approche individualisé selon notre constitution ( Dosha ).
Plus subtilement, les saisons, le climat, nos habitudes de vie, notre relation au travail et à la famille, nos loisirs... vont également influencer notre écosystème intérieur, l'équilibrant ou au contraire le perturbant.
Nous agissons sur l'enssemble de ces facteurs et ils agissent également sur nous.
Nous avons tous un rôle naturel.
En fonction du dosha et de nos éléments dominants, chacun d'entre nous a un potentiel naturel, qu'il exploite ou non.
A l'instar de notre piment, prenons l'exemple d'une personnalité de tempérament feu qui aura les qualités naturelles de leardership et une grande force de rayonnement, mais pour s'équilibrer elle aura besoin de la fraicheur et de la douceur des tempéraments plus vent et eau, ainsi qu'une alimentation rafraichissante et un comportement de vie qui intègre la souplesse.
Dans le cas contraire, il arrive qu'un exces de feu entraine une dévalorisation de soi, pour cause une volonté de dépassement de soi trop accentué.
Tout comme trop de piment entrainera des brulures à l'estomac, aulieu d'aider à la digestion.
Les exces de caractère ne sont que des exces de qualités, sans culpabilité ni jugement, nous pouvons revenir simplement à notre équilibre naturel.
La où communément ce qui est perçu comme un "défaut de caractère", l'Ayurveda y voit un terreau d'énergie plein de potentiel.
Nous pouvons nous réconsillier avec toutes les facettes de notre personnalité.
Ces traits de caractère, ne sont que le reflet des cinq éléments.
Il n'y a rien à changer, simplement à équilibrer pour un déploiement harmonieux de notre personnalité.
L'Ayurveda nous propose de rayonner naturellement se que nous sommes, afin de trouver un équilibre personnel et une complématarité au sein de nos familles, de nos entreprises et plus globalement de notre société.
La Bio-diversité d'un écosystème, le rend plus fort et plus résilient, la nature nous montre un chemin d'équilibre.
En sanscrit Manas Chikitsa, sont les méthodes qui équilibrent notre mental et nos émotions.
La méditation ( le calme mental ), les chants de Mantras ( exercice vibratoire ),
et les pranayama ( harmoniser sa respiration avec son mental ), sont autant d'outils nous permettant de retrouver un état d'esprit moins troublé et plus serein.
Méditation
Une séance de méditation est un entrainement à être plus présent, plus conscient de ce que nous sommes et de ce qui nous entoure.
Petit à petit, cet entrainement à la présence permet à notre esprit de retrouver ses qualités innées de stabilité et de joie. On habitue notre esprit à entrer dans une relation plus apaisée et plus juste avec ses émotions, son environnement quotidien, les personnes et les situations qui nous entourent.
Sans jugement,
Sans culpabilité,
Avec bienveillance,
Nous gagnons en qualité d'accueille de nos émotions.
Il n'y a pas de bonne, ou de mauvaise séance de méditation,
parfois agitée...
parfois paisible...
Nous pouvons apprendre à moins saisir, à moins densifier nos zones de stress, afin de retrouver plus de liberté intérieure.
MANTRA - Méditation par le son
Parfois, le flot des pensées est trop intense pour que nous puissions rester présent. Absorbé par les schémas répétitifs du passé ou par les projections d'un futur angoissant, la méditation, la pleine conscience devient plus complexe à déployer.
C'est pour cette raison que l'utilisation des mantras s'avère très efficace. Nous sommes composés principalement d'eau, le son, la vibration des mantras met en résonnance notre corps, notre énergie et ramène notre conscience dans le présent. Nous donnons une direction saine à l'agitation de l'esprit, lui permettant de retrouver son état d'origine, stable et ouvert.
VIHARA
Chaque Dosha a une sensibilité et des besoins qui lui sont propre.
Nos activités quotidiennes ont un impact sur notre santé physique et mentale, connaitre son dosha et ses besoins fondamentaux nous permet de nous relier à la vie de façon plus équilibré et plus harmonieuse.
Ainsi il n'existe pas un seul type de vie saine, cela est toujours en adéquation avec son dosha, ce qui est bon pour l'un ne le sera pas forcement pour l'autre.
Plus nous comprenons notre nature fondamentale, plus nous comprenons ses besoins dans notre quotidien.
L'Ayurveda nous propose un chemin de connaissance de soi.
La Consultation
Bilan Ayurvedique
Soin Détente Anti-Stress d'Inde et du Tibet
Conseils en alimentation et équilibre de vie
70€ - 1h
Forfait Soin Anti-stress
3 soins sur 1 mois : 160 €
Forfait et consultation disponibles en carte cadeau
