PRAJNA

YOGA & AYURVEDA

SUD BASSIN

Yoga Nejang  &  Méditation

Calme Intérieur & Bienveillance

Yoga Nejang

Le Yoga Nejang s'inscrit dans le cadre de la médecine traditionnelle Tibétaine, il alterne des

mouvements très simples accessibles à tous, des exercices de respiration, ainsi que des auto-massages. Ce yoga est souvent préconiser par les médecins traditionnels ( Amchi ) pour équilibrer les énergies subtiles du corps et apaiser notre mental afin de le préparer à la méditation.

Méditation

Une séance de méditation est un entrainement à être plus présent, plus conscient de ce que nous sommes et de ce qui nous entoure.

Petit à petit, cet entrainement à la présence permet à notre esprit de retrouver ses qualités innées de stabilité, d'amour et de joie. On habitue notre esprit à entrer dans une relation plus apaisée et plus juste avec ses émotions, son environnement quotidien, les personnes et les situations qui nous entourent. 

Il n'y a pas de bonne, ou de mauvaise séance de méditation,
parfois agitée...
parfois paisible...
Sans jugement, on observe simplement la guérison se faire, avec bienveillance.

Nous pouvons apprendre à moins saisir, à moins densifier nos zones de stress, afin de retrouver plus de liberté intérieure.

MANTRA - Méditation par le son

Parfois, le flot des pensées est trop intense pour que nous puissions rester présent. Absorbé par les schémas répétitifs du passé ou par les projections d'un futur angoissant, la méditation, la pleine conscience devient plus complexe à déployer.

C'est pour cette raison que l'utilisation des mantras s'avère très efficace. Nous sommes composés principalement d'eau, le son, la vibration des mantras met en résonnance notre corps, notre énergie et ramène notre conscience dans le présent. Nous donnons une direction à l'agitation de l'esprit, lui permettant de retrouver son état d'origine, stable et ouvert.

Séance le vendredi à 19h

 10€ le cours de découverte

15€ le cours à l'unité

Carte de 20 cours - 260€ soit 13€ le cours - ( payable en 2 x 130€ )

Prévoir des vêtements souples.

Ouvert aux débutants.

Réservation Armand au 06 86 21 14 39 ( SMS acceptés )

soule.armand@gmail.com

Un remerciement plein d'affection et de gratitude pour mes enseignements.

Khenpo Chokyi Gocha,

Lama Guendune Rinpoché,

Dr. Nida Chenagtsang.

LA RECETTE DU BONHEUR.
Lama Guendune Rinpoche

Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d’effort et
de volonté mais réside là, tout près, dans la détente et l’abandon.
Ne t’inquiète pas, il n’y a rien à faire.
Tout ce qui s’élève dans l’esprit n’a aucune importance parce que n’a aucune réalité.
Ne t’y attache pas. Ne te juge pas.
Laisse le jeu se faire tout seul,
s’élever et retomber, sans rien changer,
et tout s’évanouit et recommence à nouveau, sans cesse.
Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir.
C’est comme un arc-en-ciel qu’on poursuit,
sans jamais le rattraper Parce qu’il n’existe pas,
qu’il a toujours été là et t’accompagne à chaque instant.
Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises, elles sont comme des arcs-en-ciel.
A vouloir l’insaisissable, on s’épuise en vain.
Dès lors qu’on relâche cette saisie, l’espace est là, ouvert, hospitalier et confortable.
Alors profites-en. Tout est à toi, déjà.
Ne cherche plus.
Ne va pas chercher dans la jungle inextricable
l’éléphant qui est tranquillement à la maison.

Rien à faire,
Rien à forcer,
Rien à vouloir,

Et tout s'accomplit spontanément.