Méditation & Mantra
MANOVYAPARA
De notre état d'esprit, dépend notre bien-être intérieur.
Comment appliquer l'Ayurveda au quotidien, pour un équilibre intérieur ?
En sanscrit Manas Chikitsa, sont les méthodes qui équilibrent notre mental et nos émotions.
La méditation ( le calme mental ), les chants des Mantras ( exercice vibratoire ),
les mudras ( gestuelle sacrée ) ,
les pranayama ( harmoniser sa respiration avec son mental ), sont autant d'outils nous permettant de retrouver un état d'esprit moins troublé et plus serein.
Les cours s'adaptent en fonction du groupe et des besoins de chacun.
Ouvert aux débutants.
Méditation
Une séance de méditation est un entrainement à être plus présent, plus conscient de ce que nous sommes et de ce qui nous entoure.
Petit à petit, cet entrainement à la présence permet à notre esprit de retrouver ses qualités innées de stabilité et de joie. On habitue notre esprit à entrer dans une relation plus apaisée et plus juste avec ses émotions, son environnement quotidien, les personnes et les situations qui nous entourent.
Sans jugement,
Sans culpabilité,
Avec bienveillance,
Nous gagnons en qualité d'accueille de nos émotions.
Il n'y a pas de bonne, ou de mauvaise séance de méditation,
parfois agitée...
parfois paisible...
Nous pouvons apprendre à moins saisir, à moins densifier nos zones de stress, afin de retrouver plus de liberté intérieure.
MANTRA - Méditation par le son
Parfois, le flot des pensées est trop intense pour que nous puissions rester présent. Absorbé par les schémas répétitifs du passé ou par les projections d'un futur angoissant, la méditation, la pleine conscience devient plus complexe à déployer.
C'est pour cette raison que l'utilisation des mantras s'avère très efficace. Nous sommes composés principalement d'eau, le son, la vibration des mantras met en résonnance notre corps, notre énergie et ramène notre conscience dans le présent. Nous donnons une direction saine à l'agitation de l'esprit, lui permettant de retrouver son état d'origine, stable et ouvert.
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Séances
Lundi 19h
Lieu : PRAJNA - 10 allée des Bruyères LE TEICH
10€ le cours
Réservation Armand au 06 86 21 14 39 ( SMS acceptés )
LA RECETTE DU BONHEUR.
Lama Guendune Rinpoche
Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d’effort et
de volonté mais réside là, tout près, dans la détente et l’abandon.
Ne t’inquiète pas, il n’y a rien à faire.
Tout ce qui s’élève dans l’esprit n’a aucune importance parce que n’a aucune réalité.
Ne t’y attache pas. Ne te juge pas.
Laisse le jeu se faire tout seul,
s’élever et retomber, sans rien changer,
et tout s’évanouit et recommence à nouveau, sans cesse.
Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir.
C’est comme un arc-en-ciel qu’on poursuit,
sans jamais le rattraper Parce qu’il n’existe pas,
qu’il a toujours été là et t’accompagne à chaque instant.
Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises, elles sont comme des arcs-en-ciel.
A vouloir l’insaisissable, on s’épuise en vain.
Dès lors qu’on relâche cette saisie, l’espace est là, ouvert, hospitalier et confortable.
Alors profites-en. Tout est à toi, déjà.
Ne cherche plus.
Ne va pas chercher dans la jungle inextricable
l’éléphant qui est tranquillement à la maison.
Rien à faire,
Rien à forcer,
Rien à vouloir,
Et tout s'accomplit spontanément.